Hamstring Sebagai Bagian Penting Bagi Pemain Sepakbola

0 Comments

Pemain tidak akan bebas dari cedera. Baik ringan atau parah, pemain sepak bola hampir pasti pernah mengalami cedera. Bahkan tidak jarang para pemain mengakhiri karirnya lebih dini, akibat cedera yang dideritanya.

Bandarq mengatakan jika sepak bola dimainkan pada level tertinggi yang memiliki intensitas dan kecepatan tinggi, maka risiko cedera pasti lebih besar. Di Liga Utama Inggris yang dikenal sebagai liga terberat dan kerap menampilkan pertandingan dengan intensitas tinggi, jumlah cedera pada musim 2018/2019 yang dilaporkan oleh jlt.com mencapai 764 kasus, meningkat 15% dibanding 2017/2018.

Dalam artikel jlt.com disebutkan bahwa klub Liga Inggris menghabiskan £ 221 juta pada musim 2018/2019 untuk perawatan cedera pemain saja. Tak hanya itu, pengeluaran klub untuk pembayaran cedera juga meningkat 86% dibanding musim sebelumnya.

Dalam studi UEFA.com untuk ajang UEFA EURO 2016, dijelaskan bahwa 87% cedera pemain sepak bola terjadi di tungkai bawah. Dari 87% tersebut, sekitar 33% cedera terjadi di tungkai bawah, mempengaruhi paha pemain.

Berdasarkan data UEFA.com, cedera otot masih menjadi masalah besar bagi pesepakbola hingga 55% dari total cedera di ajang UEFA EURO 2016. Ironisnya, angka cedera otot terus meningkat. meningkat di setiap acara EURO. Otot dan tulang adalah dua bagian tubuh yang paling penting saat manusia bergerak. Bagi pemain sepak bola, otot paha memegang peranan penting selama 90 menit permainan. Inilah yang membuat cedera otot paha menjadi cedera paling umum.

Mari kita pahami lebih lanjut tentang komponen paha. Pada orthoinfo.aaos.org dijelaskan bahwa paha memiliki 3 kelompok otot utama yaitu paha belakang (paha belakang), paha depan (depan paha) dan otot adduktor pada bagian dalam. Paha belakang dan paha depan merupakan sekelompok otot yang sering mengalami cedera karena dibutuhkan untuk memfasilitasi gerakan dengan intensitas tinggi seperti berlari, melompat, dan mengubah arah. Selain itu, kedua kelompok otot ini juga sangat rentan saat mereka melintasi persendian pinggul dan lutut.

Tidak hanya itu, rata-rata pemain perlu istirahat setidaknya selama 14 hari jika ia mengalami cedera hamstring dan rata-rata klub liga Australia harus mengeluarkan dana sekitar € 250.000 untuk mengobati cedera hamstring tersebut. Sejak perhelatan UEFA EURO 2016, sudah ada 3 pemain yang harus melepaskan kehadirannya di level internasional akibat cedera hamstring yang membuat cedera hamstring menjadi kasus yang paling sering terjadi di kompetisi ini.

Apa yang dapat kami perbuat untuk bisa mengatasi masalah ini? Menurut para peneliti Ross A Clark (2008) menyatakan bahwa ada beberapa tindakan untuk mencegah cedera pada sabuk.

Peningkatan kelenturan pada paha belakang dapat digunakan sebagai upaya mengurangi risiko cedera hamstring. Kurangnya kelenturan paha belakang dan tendon mengakibatkan penurunan kemampuan otot dan tendon untuk berkontraksi dengan cepat dan kuat, meningkatkan risiko cedera.

Meningkatkan keseimbangan tulang belakang pun bisa mengurangi risiko cedera pada sabuk. Ketika postur tubuh tidak dalam kondisi ideal (misalnya terlalu membungkuk ke depan), sabuk bekerja sangat keras untuk menghasilkan kekuatan yang secara otomatis meningkatkan risiko cedera hamstring itu sendiri.

Menghindari kelelahan juga harus menjadi perhatian. Saat seorang pemain harus bertarung dalam keadaan lelah, kontrol pergerakan pasti akan terus menurun. Paha belakang yang merupakan salah satu kelompok otot yang memfasilitasi keseimbangan pada tungkai bawah, tentunya akan bekerja dua kali jika pemain sering kehilangan kendali atas gerakannya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *